L’hypnothérapie ou thérapie sous hypnose est un outil puissant. L’hypnose n’a rien à voir avec le sommeil ordinaire. Il s’agit au contraire d’un phénomène naturel qui n’a rien de sorcier. L’hypnologue provoque un état de relaxation pouvant atteindre différents niveaux de profondeur. L’état hypnotique permet de travailler avec les forces, les ressources intérieures et favoriser la réception et l’activation de suggestions. Cette méthode fait confiance à la personne. Les contes thérapeutiques, les métaphores ou les allégories sont régulièrement utilisés lors de thérapies sous hypnose. C’est souvent le cas pour les enfants, les adolescents et adolescentes de même que pour les jeunes adultes.

L’individu sous hypnose est toujours conscient. L’hypnologue ne prend jamais le contrôle de la personne. L’état hypnotique est d’ailleurs le résultat d’une collaboration efficace entre les deux parties. La personne hypnotisée entend la voix de l’hypnologue qui la guide à l’aide de suggestions sans être dérangée par les bruits environnants. À n’importe quel moment, la personne hypnotisée peut, si elle le décide, sortir de cet état et se souvenir de ce qui s’est déroulé. Elle peut également répondre aux questions et même ouvrir les yeux!

L’hypnothérapie peut vous apprendre à relaxer profondément, vous aider à éliminer les tensions et vous permettre de reprendre le contrôle de votre vie. Vous pouvez ainsi retrouver la possibilité de vivre plus calmement, plus harmonieusement, tant sur le plan physique que sur les plans affectif et émotionnel. De nombreuses études ont d’ailleurs démontré qu’il y a interaction entre l’inconscient et le corps, idée de plus en plus admise et qui gagne en crédibilité. L’efficacité de la thérapie sous hypnose se comprend très bien dans ce contexte.

La première rencontre
La première rencontre est d’abord une quête d’informations utiles pour la constitution du dossier : coordonnées, nature du problème (problème que formule la personne en consultation), environnements social, familial, professionnel, antécédents au problème. Suit alors une brève explication de l’hypnothérapie et de ses possibilités. Puis, les objectifs sont identifiés et clarifiés afin de déterminer un plan de traitement. Le thérapeute n’établit pas de diagnostic, ce domaine étant réservé au corps médical dont plusieurs membres reconnaissent ou s’interrogent de plus en plus sur les résultats obtenus par hypnothérapie.

La séance d’hypnothérapie commence par une courte discussion suivie d’une mise en transe (état de relaxation) pendant laquelle l’hypnologue procède à des suggestions dans le sens des objectifs convenus. Après la séance, le thérapeute s’informe de l’expérience de la personne hypnotisée quant au déroulement et les deux parties conviennent du travail à faire entre les séances, s’il y a lieu. Les rencontres suivantes comportent une évaluation des progrès, des difficultés et, au besoin, une révision des objectifs au plan de traitement.

Quand consulter?
L’hypnothérapie peut vous aider dans différents domaines : douleurs, insomnie, poids, motivation, énurésie, phobies simples ou multiples, tabagisme, faible estime de soi, manque de confiance en soi, troubles du comportement, préparation aux examens, aux compétitions ou aux entrevues, difficultés de concentration ou d’apprentissage, préparation à l’accouchement et bien d’autres encore… Dans certains cas, une référence médicale peut être exigée.

L’hypnothérapie est une forme de thérapie très puissante. Il est important de vérifier les compétences de votre thérapeute avant de débuter un traitement. La meilleure façon est de lui demander s’il est membre d’une association reconnue ou d’un ordre professionnel.