Comment cesser de fumer définitivement??? Vous avez tout essayé : la volonté, les récompenses, les timbres, la gomme, les médicaments et même les groupes. Ceci a fonctionné un bout de temps, puis vous avez recommencé. C’est que tous ces systèmes s’attaquent uniquement à la dépendance chimique et physique, mais il existe deux autres formes de dépendance à la cigarette et tant qu’on ne s’en occupe pas, les chances de réussite demeurent minces.

Ça vous arrive de dire ‘’maudite cigarette’’? Alors vous ne fumez pas par choix ni en toute liberté mais par dépendance. Il existe trois formes de dépendance à la cigarette : la dépendance physique, la dépendance aux habitudes et finalement la dépendance psychologique. En hypnothérapie on s’attaque aux trois formes en même temps.

La dépendance physique :
La nicotine présente dans le tabac est une drogue qui crée une forte dépendance. Les producteurs de tabac ont réussi à dénaturer la feuille de tabac en ajoutant certains produits chimiques comme l’ammoniac qui permet à la nicotine d’atteindre plus rapidement le cerveau. À partir du moment où vous inhalez la fumée d’une cigarette,la nicotine entre dans votre corps et se rend directement au cerveau en seulement sept à dix secondes. Elle entraîne une stimulation temporaire, ce qu’on pourrait appeler un bon ‘’petit buzz‘’. Avec le temps, votre corps s’habitue à la présence de nicotine et vous devez fumer davantage pour obtenir le même effet. Voilà donc les dépendances chimique et physique à la nicotine bien installées. Les symptômes de sevrage débutent dans les 24 heures suivant l’arrêt de la consommation .C’est là que l’hypnothérapie vous permet d’atténuer ces symptômes en douceur et aussi de contrôler la faim afin d’éviter une prise de poids.

La dépendance aux habitudes :
Au début, vous ne fumiez probablement que quelques cigarettes par jour. Avec le temps vous avez associé la cigarette à certaines activités : boire du café, prendre un verre, travailler à l’ordinateur, parler au téléphone, en conduisant votre voiture, à la fin d’un repas, etc…Vous avez enregistré dans votre subconscient toutes sortes d’activités en lien avec la cigarette. Votre inconscient pense que ces activités ne peuvent exister sans la cigarette. L’hypnothérapie vous permettra de déprogrammer et de défaire ces liens et associations et finalement changer vos comportements.

La dépendance psychologique :
La dépendance psychologique est le facteur le plus important que nous traitons en hypnose, et c’est lui qui vous permettra de vous libérer définitivement. Beaucoup de fumeurs pensent que fumer les aide à se détendre. Ils pensent ainsi parce que la cigarette agit, à la manière d’un filtre, entre eux et leurs émotions porteuses de stress. La vérité est que la cigarette est un excitant, elle vous stimule au lieu de vous détendre. Cela vous est sûrement arrivé de fumer parce que vous étiez stressé, pour vous changer les idées quand c’est ennuyant, parce que vous avez de la peine ou êtes en colère. La nicotine est une drogue qui donne l’illusion de vous calmer ou de vous énergiser, c’est un modérateur artificiel et temporaire de l’humeur. Après avoir fumé votre cigarette vos émotions (peine ou colère) sont toujours présentes. Puis tôt ou tard vous devez faire face à ce qui vous stresse dans la vie.

Vous associez peut-être l’abandon du tabac à un grand malaise, un inconfort et à l’incapacité de gérer les symptômes de sevrage tels que : l’irritabilité, la prise de poids, etc…En état d’hypnose vous pourrez changer ces associations dans votre subconscient puis dans vos pensées conscientes par remodalisation et reprogrammation.

Cesser de fumer entraîne un vide, la sensation pour certains d’avoir perdu un ami. C’est une forme de deuil pour l’ex-fumeur. Cette période de deuil comporte cinq étapes distinctes : la négation, la colère, le compromis, la déprime et l’acceptation. L’hypnose vous aidera à vivre ces étapes en douceur et harmonie afin de vous percevoir comme un non-fumeur et d’intégrer votre nouvelle identité. L’hypnose constitue une puissante technique pour vous aider à cesser de fumer. Je suggère fortement trois rencontres en hypnose pour travailler à fond les trois formes de dépendance. Car il ne faut pas oublier qu’il s’agit ici d’hypnothérapie pas d’hypnomagie. Votre engagement et votre implication sont des gages de réussite.

Au Québec, moins du tiers de la population de plus de 15 ans fume. C’est une minorité de personnes qui demeurent dépendantes au tabac. Faites-vous partie de ce tiers?

Alors! Qu’attendez-vous?
HYPNOTHÉRAPIE = LIBERTÉ