Autrefois perçue comme un spectacle et par la suite comme une technique s'adressant uniquement à ceux et celles qui ont des « problèmes », l'hypnose devient de plus en plus intéressante pour la population en général et l'un de ces attraits se nomme l'hypno-relaxation.

Qu'est-ce que l'hypno-relaxation ?
Comme son nom l'indique, l'hypno-relaxation à pour but unique de procurer une grande détente et une grande relaxation à la personne qui consulte. Lors de ces séances, il n'est pas du tout question de remédier à un problème, la relaxation étant l'objectif de la thérapie.

À qui s'adresse l'hypno-relaxation ?
À tous ceux et celles qui veulent profiter d'un peu plus de détente et de relaxation dans leur vie.

Est-ce que l'hypnose est un bon moyen de relaxation ?
L'hypnose n'est pas un bon moyen de relaxation, c'est un EXCELLENT moyen de relaxation. Que ce soit pour travailler un problème ou pour tout autre raison, une transe hypnotique repose toujours sur la base d'une très grande relaxation. Il est alors facile de comprendre que l'hypnose est l'un des meilleurs moyens existants pour relaxer et ce, d'une façon naturelle à 100 %.

Quel sont les avantages de la relaxation par hypnose ?
1) Au moyen de suggestions appropriées, l'hypnologue peut permettre à la personne qui consulte de se sentir plus détendue dans sa vie de tous les jours. Cela signifie que l'hypnose permet à l'individu d'être plus détendu pendant plusieurs jours suite à la séance. La relaxation hypnotique ne se limite donc pas au temps passé en consultation, elle s'étend beaucoup plus loin dans le temps.

2) Il est scientifiquement prouvé que la relaxation hypnotique augmente le nombre de globules blancs dans le sang. L'hypnose renforce le système immunitaire, ce qui vous rend par conséquent plus résistant aux infections.

3) Vous pouvez choisir vous-mêmes les thèmes de la séance de relaxation, comme par exemple : revivre un voyage agréable que vous avez déjà fait, vous retrouvez dans votre oasis de paix préféré, entendre, voir, goûter, sentir, toucher ce qui vous plait le plus au monde. Tout ce que vous avez à faire est de donner suffisamment d'éléments clés à l'hypnologue pour que celui-ci puisse bâtir un scénario fait sur mesure pour vous.

4) Si vous êtes le genre de personne aimant l'imprévu, vous n'avez qu'à demander à l'hypnologue qu'il élabore pour vous un scénario soigneusement préparé que vous aurez le plaisir de découvrir durant votre séance.

J'ai déjà entendu parler de « visualisation », est-ce que c'est la même chose ?
Non. La visualisation est une technique qui consiste à voir intérieurement des éléments qui ne sont pas présents physiquement. Plusieurs parlent aussi « d'imagerie mentale ». De nombreuses personnes confondent relaxation et visualisation parce que la visualisation est très largement impliquée dans les relaxations hypnotiques et ceci pour une raison bien simple, c'est que la grande majorité des gens répondent très bien aux stimuli visuels sous hypnose. Cependant, l'hypno-relaxation peut inclure les 5 sens (vue, ouïe, goût, odorat et toucher). Il est d'ailleurs plus agréable pour la personne de vivre des expériences qui touchent plusieurs sens en même temps. Ceci permet aussi d'en augmenter le réalisme.

J'ai souvent entendu dire qu'être en relaxation n'est pas la même chose qu'être sous hypnose. Dans ce cas, comment l'hypno-relaxation est-elle possible ?
Effectivement ce sont 2 états différents. Pour dire vrai, l'hypno- relaxation est avant tout un état hypnotique dirigé vers la relaxation, ce qui en fait une relaxation plus profonde que la relaxation sans hypnose. Les capacités de concentration accrue ainsi que la « coupure » avec l'environnement extérieur caractéristique de l'hypnose sont utilisées pour exploiter la relaxation à son maximum.

Y a t-il des contre-indications à l'hypno-relaxation ?
Aucune.

J'utilise déjà une autre méthode de relaxation, mais j'aimerais essayer la relaxation sous hypnose. Dois-je laisser mon autre méthode de côté ?
Absolument pas. Étant donné qu'en hypno-relaxation aucun changement thérapeutique n'est effectué (sauf vous relaxer) et que l'hypnose est naturelle à 100%, vous pouvez continuer votre autre méthode sans qu'il n'y ait d'interactions désagréables. Vous pouvez même alterner entre votre méthode actuelle et l'hypno-relaxation si vous le désirez. Certaines personnes aiment les techniques de relaxation impliquant des stimulations physiques alors que l'hypnose n'implique aucun toucher. Peut- être même qu'en alternant vous irez chercher le meilleur des 2 mondes.

Combien de séances dois-je suivre et à quelle fréquence ?
En hypno-relaxation une seule règle importe : vous consultez quand vous en ressentez le besoin. Consulter en hypno-relaxation c'est un peu comme de s'offrir un cadeau, de se faire plaisir et de prendre soin de la personne la plus importante au monde… vous !

Bonne relaxation !