Pourquoi cela est-il devenu si important tout à coup, les spécialistes de l’éducation nous rabâchent les oreilles avec cela : nos enfants doivent développer au mieux leur confiance en eux.   Il est vrai qu’il y a des conséquences importantes à la mésestime de soi, stress, jeux pathologique, dépression, anxiété, abus de drogues, alcoolisme, suicide, etc.

Le concept même de confiance en soi est assez récent dans notre société occidentale.  J’ai 51 ans et pour mes parents, l’idée de confiance en soi n’était pas très présente.  Il n’y a pas si longtemps encore il n’y avait pas une grande place en société pour l’individualisme.  Chacun naissait homme ou femme, avec une place en société qui était bien définie, ont choisissait plus ou moins son métier, on devenait cordonnier, travailleur d’usine, notaire, mère de famille, religieuse, infirmière, secrétaire.  Les individus évoluaient dans un cadre strict que leur imposait la société, l’ordre religieux.  Chacun avait un rôle précis qui lui était dévolu, il n’y avait pas beaucoup de place pour les esprits indépendant qui voulaient s’affirmer.  Au temps du Moyen Âge certains on risqué leur vie en s’affirmant.
Le besoin de confiance en soi n’est pas une invention culturelle, c’est un besoin biologique d’adaptation afin d’avoir des réactions adéquates face à notre environnement,  pour être en mesure de satisfaire nos besoins essentiels, d’être efficace, pour  être en mesure de prendre soin de soi, de protéger nos intérêts légitimes, de goûter au plaisir après l’effort, de s’opposer à ceux qui nous veulent du tort ou qui veulent nous exploiter indûment, enfin pour pouvoir vivre sainement et pleinement.
Pour développer notre confiance en soi,  il faut d’abord faire l’expérience de notre compétence, goûter à ce sentiment de sécurité et de pouvoir.  Il y a aussi certains états internes qu’il faut acquérir, qu’il faut développer  pour y arriver pleinement :

La conscience de soi
Le niveau de conscience de soi détermine notre efficacité, notre maîtrise des situations difficiles, notre succès dans la vie.  Il faut faire face à la réalité, se voir tel que l’on est, prendre conscience de nos états internes, être en mesure de bien les décoder, d’une manière objective. Prendre conscience aussi du monde qui nous entoure et être en mesure d’en faire une lecture claire. 

L’acceptation de soi
Lorsque l’on a pris conscience de soi, de nos expériences, de nos états internes, il faut accepter les sentiments, les pensées qui vont avec ces expériences.  Plusieurs personnes qui me consultent ont suivis de longues psychothérapies, elles ont pris conscience de pans douloureux de leur enfance, par exemple, elles font un lien avec leur vie d’aujourd’hui, mais refusent de laisser circuler en eux les peines ou les joies dus à ces expériences.  Elles tentent de maintenir un équilibre, ont peur de se laisser envahir, de ne pas être en mesure de contrôler la situation, ne se font pas confiance. L’estime de soi passe par l’acceptation totale de soi, de sa vie, de ses expériences qui nous appartiennent et qui font de nous des êtres uniques.

La responsabilité de soi
Certains croient que le bonheur est un dû, que la satisfaction de nos désirs ou l’estime que nous nous portons dépend des autres, ainsi nous remettons notre vie entre les mains des autres et il devient impossible de croire en notre pouvoir, en notre aptitude à résoudre les difficultés de l’existence.  La responsabilisation de soi est essentielle à l’expérience de sa force intérieure.  Cela ne signifie pas que l’on doive faire tout soi-même, mais que l’on se prenne en charge afin de mieux collaborer avec les autres. La personne responsable ne parasite,  ni n’exploite qui que ce soit.  Lorsque tout jeune nous sommes mis en face des conséquences de nos actes, que cela est fait avec affection et sans jugements inutiles, cela fait de nous des individus responsables.

L’affirmation de soi
L’ennemi  numéro un de l’affirmation de soi est la peur.  La peur de se faire écraser, rabrouer, si on essaie de se faire valoir.  Les expériences traumatisantes du passé nous rattrapent souvent lorsqu’il est temps de se montrer tel que l’on est. Les comportements d’agressivité, de jalousie, ou d’«aplatventrisme» sont la plupart du temps reliés à une mauvaise affirmation de soi.  En l’absence de peur,  l’être humain s’affirme naturellement.  Il faut réapprendre à  s’affirmer avec confiance, savoir respecter l’affirmation de l’autre, sans faire de compromis, mais en collaborant, il faut user de son intelligence afin de servir son intérêt personnel dans le respect de l’autre.

La cohérence
Être cohérent c’est faire le contraire de la maxime, «fait ce que je te dis, ne fais pas ce que je fais», c’est tenir parole, respecter ses engagements,  c’est vivre selon les principes, les buts que l’on met de l’avant et avoir le courage d’accepter les conséquences de nos actes, de nos choix, de nos désirs.  Combien de personnes, par exemple,  disent vouloir sauver la planète, chialent  après les pétrolière et continuent d’acheter de grosses cylindrées.

En terminant
La confiance en soi est comme une roue dentelée d’engrenage, lorsque des dents (conscience, acceptation, responsabilité, affirmation, cohérence) sont manquantes ou émoussées cela tourne toujours, mais cela demande plus d’huile, plus d’énergie.  Fonctionner dans la vie avec une bonne estime de soi, une bonne confiance en ses possibilités, c’est vivre pleinement et efficacement avec un sentiment de sérénité et de joie.
Dans un prochain article j’élaborerai sur les moyens que je vous propose afin d’améliorer votre estime personnelle.